7 señales de que es hora de reemplazar tu colchón

¿Recuerdas siquiera cuánto tiempo llevas con tu colchón? Si son más de 7 años, probablemente sea hora de ir de compras. En promedio, pasamos un tercio de cada día durmiendo. ¡Durante siete años, esto equivale a más de 20.000 horas de sueño! Durante este tiempo, tu colchón sufre mucho desgaste.

Si además, tu colchón es generalmente incómodo, o te ha estado despertando con dolor de espalda , puede ser el momento de uno nuevo.

¿Cada cuánto tiempo se cambia el colchón de la cama?

Uno de los aspectos más importantes de la salud humana sin duda es el sueño. Si no tenemos un sueño de calidad, nuestros cuerpos no pueden curarse y rejuvenecerse. Por lo tanto, es importante invertir en un colchón de calidad y reemplazarlo de acuerdo con las pautas de los expertos. Pero, ¿cuándo cambiar un colchón? A continuación te responderemos esta y otras inquietudes. 

¿Cuándo es necesario cambiar el colchón?

Si notas alguno de los siguientes síntomas, puede que definitivamente sea el momento de reemplazar tu colchón:

Signos de desgaste

Los signos de desgaste incluyen bultos, flacidez y espirales pueden sentirse a través de la tela.

Dedica unos minutos a mirar realmente el colchón. ¿Muestra signos de desgaste? ¿Tiene bultos? ¿Está hundido en el medio o donde duermen tú y tu pareja? ¿Parece dañado o degradado? Todos estos son signos definitivos de que es hora de renovar el colchón.

Resortes ruidosos

¿Tu colchón cruje o rechina? No debería, incluso cuando estás dando vueltas y vueltas. Los colchones con resortes y espirales tienden a volverse ruidosos después de años de uso, ya que los resortes pierden su elasticidad y el funcionamiento interno del colchón se vuelve loco. Si usas un armazón de cama de madera o metal, primero descarta eso y luego considera invertir en un colchón nuevo..

Rigidez muscular

Cuando tu colchón no es cómodo y ya no sostiene su cuerpo como lo hacía, puedes despertarse sintiéndote dolorido y rígido. Si te despiertas con dolor o molestias, pero ya no está a media mañana o por la tarde, puede que sea el momento de comprar un colchón nuevo.

Tus alergias o asma han empeorado

 Los colchones son el lugar donde vive la mayoría de los ácaros del polvo y los alérgenos de su hogar. Esto puede causar estragos en las alergias y el asma . Pasar la aspiradora y limpiar el colchón con regularidad puede ayudar, pero si encuentras que tus síntomas no mejoran, entonces es hora de cambiar.

Puedes sentir a tu pareja moverse

Un colchón más viejo perderá su capacidad de reducir la transferencia de movimiento, lo que hará que los socios sientan más movimiento en el colchón cuando una persona se da vuelta o se sube y baja de la cama.

Duermes mejor en otro lugar 

¿Te encuentras durmiendo mejor en hoteles y habitaciones? En caso afirmativo, probablemente necesites renovar el colchón (pero primero asegúrate de que esto no esté saboteando tu sueño ). Debes obtener la mejor calidad de sueño en tu propia casa, en tu propio colchón, ya que es allí donde pasas la mayor parte de tus horas de sueño.

A menudo te despiertas durante la noche

¿Sientes que te despiertas cada dos horas, o incluso con más frecuencia, durante la noche? Los despertares persistentes pueden arruinar seriamente una buena noche de sueño, pero el remedio podría ser tan simple como conseguir un colchón nuevo.

¿Cuánto tiempo tarda en degradarse un colchón? 

La frecuencia con la que reemplazas tu colchón no tiene un cronograma, sin embargo, el tiempo máximo de cambio es de 8 años. Después de ese período de uso continuo, tu colchón generalmente pierde su soporte. Esa es la función más importante que te brinda: apoyar tu cuerpo mientras duermes. Cuando comienzas a perder tu capacidad para hacer eso, es hora de que lo cambies.

Esencialmente, debes reemplazar tu cama si ya no te ayuda a tener un sueño reparador. No existe una forma clara de saber con certeza si es hora de una cama nueva, pero en términos generales, si estás pensando en una cama nueva, es probable que valga la pena hacer la inversión más temprano que tarde.

¿Cómo elegir tu colchón perfecto?

Compramos colchones con tanta poca frecuencia que, cuando llega el momento de hacerlo, tenemos muchas dudas. Una de las premisas más importante es que el colchón se adapte a nuestras posiciones y nuestra forma de dormir. Además, se deben tener en cuenta aspectos como el peso, la altura, si duermes solo o con otra persona, si padeces problemas de espalda, incluso del metabolismo.

Entonces ¿cómo elegir uno que se adapte a ti?

1. Conoce los diferentes materiales de los colchones.

Hoy en día existen diferentes tipos de colchones:

Colchones de espuma

Los colchones de espuma de poliuretano cortados en diferentes espesores y densidades suelen incorporarse a este concepto, conformando distintas opciones de posibilidades en cuanto a dureza, suavidad.

Colchones de muelles

Crean un sistema de descanso que se adapta más a las distintas partes del cuerpo.

Colchones de látex

Un colchón de látex se adapta por completo al contorno del cuerpo, al igual que la viscoelástica. Una de las desventajas de este material es que no es muy transpirable y necesita ventilación, por tanto, es mejor descansar sobre una base que lo permita. 

Colchones viscoelásticos

Están compuestos por una espuma que se adapta a la forma del cuerpo, tiene una gran capacidad ergonómica que ayuda a reducir los puntos de presión del cuerpo.

Colchones de lana

Este tipo de material se calienta en invierno y transpira en verano, gestiona la humedad de forma natural y no acumula electricidad estática. 

2. Visita las tiendas para probar los colchones

Ve a una tienda de colchones y tómate el tiempo suficiente para explorar.

3. Lee reseñas de clientes reales

Presta poca atención a lo que las empresas de colchones dicen sobre sí mismas, busca reseñas imparciales de personas que hayan comprado el colchón que te interesa.

4. Verifica la garantía

A menudo, un buen colchón tendrá un mínimo de 10 años de garantía de reemplazo total o no prorrateada.

Si bien puede ser tentador quedarse con su colchón existente y ahorrar algo de dinero, para la mayoría de las personas valdrá la pena actualizarlo. Recuerda que pasará aproximadamente 1/3 de su vida en la cama, y ​​no hay mejor manera de invertir en tu propio bienestar que hacer todo lo posible para garantizar un sueño de calidad.