Puede dormir boca abajo, de espalda, de lado o de las tres maneras. Pero cómo duerme es un factor importante a tener en cuenta al momento de elegir un colchón.

Encontrar el colchón adecuado para su posición al dormir puede no ser tan difícil como lo  piensa. Esto es lo que necesita saber sobre cada posición para dormir y el tipo de colchón que se le adapta:

¿Cuáles son las mejores posiciones para dormir?

De espalda

De acuerdo con la investigación, si duerme de espalda representa al 15% de las personasdel mundo que descansa en esa posición. Los que duermen así a menudo adoptan diferentes variaciones de esta posición para dormir. Se recomienda a las personas con problemas menores en la columna que duerman boca arriba para una mejor postura y alineación. También alivia los puntos de presión de los huesos y las articulaciones.

El mejor colchón para los que duermen de  espalda es el látex que no es demasiado firme o demasiado suave para empezar. La firmeza media es ideal para adoptar esta postura, ya que no interfiere con la distribución del peso ni causa una transferencia de movimiento.

De manera Lateral

las personas que duermen de esta forma encuentran los colchones de espuma suave más cómodos. Y a decir verdad, hay muchos beneficios para la salud  si se duerme de lado. Por ejemplo, un estudio reciente descubrió que dormir boca arriba puede tener un efecto positivo en la reducción de los trastornos cognitivos, incluida la enfermedad de Alzheimer y Parkinson.

Las personas que duermen de lado a menudo requieren algo cómodo que alivie la presión de los hombros y las caderas. Cualquier cosa que permita que el cuerpo se hunda por completo promueve molestias en el cuello y dolor en las articulaciones. Por lo tanto, el mejor colchón para dormir de lado ayuda al cuerpo a relajarse y adaptarse a las curvas naturales sin maltratar la columna vertebral.

Dormir Boca abajo

los que duermen boca abajo lo tienen fácil. Es esencial un típico colchón de resortes o espuma viscoelástica. Es un hecho conocido que muchas de las personas que duermen así  frecuentemente tienen dolor y rigidez en la parte baja de la espalda, por lo que un colchón más firme puede ser bueno.

Un colchón de resortes internos ayuda a corregir la alineación de la columna mientras reduce la presión de las articulaciones y los hombros. Por lo general, para las personas que duermen boca abajo, un colchón más firme evita problemas crónicos de espalda baja y rigidez.

Mixto

si duerme adoptando las posiciones anteriores, cualquier   tipo de colchón funcionaría para usted. Dado que es una combinación, dormir boca abajo, de  espalda, de costado, la firmeza de un colchón de látex, la comodidad de un colchón de espuma viscoelástica y la elasticidad de un colchón de resortes internos podrían servir.